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怎么缓解女性痛经?

2021-01-15 10:54:10 来源:延安俪人医院

  痛经女性都不会陌生,痛经属于妇科疾病中的一种,痛经的发病率还是很高的,很多女性都有过痛经的经历。那么有什么样的方法能够缓解痛经吗?下面由延安俪人医院医生来为我们讲解一下。

  缓解痛经方法:

  1、 注意保暖

  保持身体暖能加速血液循环,并松弛肌肉,所以女性在月经时期要注意保暖,可以多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  2、 饮食均衡

  在平常生活中,女性要尽量少吃过甜或咸的食物,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,做到饮食均衡合理,避免偏食挑食和过度节食。

  3、 注意禁酒

  月经期间,女性要注意避免酒精,以免出现水肿,使得痛经加重。

  4、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。经常服用钙质和镁质的女性,相比未服用的女性,发生痛经的机率会大大减少。

  5、服用维生素

  每天摄取适量的维生素,也是能帮助女性很好的缓解痛经的,可以是口服维生素,也可以从新鲜的水果蔬菜中摄取。

  6、避免咖啡因

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使女性神经紧张,可能促成月经期间的不适,所以女性应该要尽量避免。

  温馨提示:如果您还有什么有疑问的地方可以点击在线咨询与在线医生一对一面诊,解决您的疑惑。我们将竭诚为您服务,祝您早日恢复健康!

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